體脂率怎么計算？

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謝謝~let讓我們來談?wù)勥@個話題！

體脂率是我們減肥過程中必須重視的數(shù)據(jù)。體重秤上數(shù)字的減少可能是因為衣服的不同，飯前飯后，或者是水分和肌肉的流失。只有減少體脂才是我們的最終目標。

第一種常見的就是健身房或者家里的體脂秤，可以用阻力來測，誤差其實比較大。

第二種皮脂鉗。專業(yè)健身教練和運動員教練會使用這些工具。誤差小。但是測量的方法要求很高。我可以我自己沒有測量，所以它不太推薦。

第三種，最簡單方便，就是通過關(guān)鍵數(shù)據(jù)計算方法！這是卡卡這是它自己的一貫做法。也是題主所問的方法。

你需要知道的關(guān)鍵數(shù)據(jù):體重，腰圍。就！

女性體脂百分比計算公式:

體脂重量(公斤)，腰圍(厘米)X0.74—體重(公斤)X0.082—34.89

體脂率:(體脂重量)X100

附:腰圍1尺33.333cm。

男性體脂率計算公式:

體脂重量(公斤)，腰圍(厘米)X0.74-體重(公斤)X0.082—44.74

體脂率:(體脂重量)X100

附:腰圍1尺33.333cm。

這種方法不僅簡單，而且可以用卷尺測量腰圍，各種秤都可以稱體重，不必是體脂電子秤，相對于各種秤來說比較準確。

感謝您在此閱讀。更多關(guān)于減脂、訓(xùn)練和營養(yǎng)的話題，請參考卡卡其他問題和答案。歡迎關(guān)注卡卡，希望能幫到你！

如果不看榮譽只比能力，NBA歷史球員怎么排？

不看團隊榮譽，很難判斷個人能力。單純從籃球技術(shù)上來說，那些古神肯定不如現(xiàn)在的巨星。不同的年代，NBA的規(guī)則不同，導(dǎo)致球星數(shù)據(jù)和個人榮譽也不同。比如90年代和20世紀初的防守和陣地戰(zhàn)節(jié)奏慢，數(shù)據(jù)肯定不如小球三分時代。

下面我以巔峰時期的個人能力來排名與其他巨星的差距。

第一控衛(wèi)是魔術(shù)師約翰遜，第二是大O，第三是基德。第四名，保羅。第五名，微笑刺客

關(guān)于魔術(shù)師沒有什么爭議。大O，作為場均三雙，足以說明一切。基德吉老師憑借自己的體系，連續(xù)兩年把爛隊籃網(wǎng)帶進總決賽，足以說明其實力。如果保羅沒有。;如果沒有膝傷，他可以競爭歷史上的第一控衛(wèi)。大傷之后，他在快船火箭時代追逐自己。微笑刺客，如喬丹最大的敵人在他的早期，不必多說。

控衛(wèi)，喬丹第一，科比第二，不解釋。第三，韋德。2006年總決賽，2009年得分王。。讓聯(lián)盟成為一個彎月人。第四，麥蒂，就個人能力而言，匹克麥蒂不不要失去任何人。It這就是天煞的命運孤星，只能排第四。第五，logo男韋斯特，喬丹之前最偉大的得分后衛(wèi)。

小前鋒，先詹姆斯，不解釋。第二，伯德。沒有受傷。也許他這是第一名。一個在1980年代早期壓制魔術(shù)師的人的進攻能力，這是無解的，在任何時代都是無解的。第四，主貝勒，如果有人比麥迪更糟糕，它是他。他的個人數(shù)據(jù)非常驚人。第五大師，歷史上最好的第二大師，詹姆斯之前最全面的小前鋒。

大前鋒，先是鄧肯?，F(xiàn)在很多人都覺得鄧肯是最后的21號新秀。其實02-05的鄧肯才是最可怕的，攻防一體，最穩(wěn)固的基石。當時的鄧肯是唯一能和鯊魚抗衡的人。第二，巴克利，喬丹90年代美國最大的敵人，屁股大，打遍天下無敵手。第三，加內(nèi)特，最全面的大前鋒，覆蓋半個球場，有自己的防守體系。相對于缺錢，進攻端的統(tǒng)治力略顯不足。四、，進攻技術(shù)最完美的大前鋒，11歲的司機真的無解。第五，冰箱麥克黑爾，一本低級教科書。

中鋒位置的大神太多了，誰排第一都行?！吨腑h(huán)王》的防御統(tǒng)治了一個時代，而張大帥s的數(shù)據(jù)基本上永遠不會破。賈巴爾不老，傳說無解。奧拉朱旺是攻防兼?zhèn)?，夢幻腳步已經(jīng)是傳奇。在鯊魚的巔峰時期，勢不可擋。