經(jīng)常失眠可以用什么枕頭助眠？

長期失眠也可以也可以睡一些最適合自己的床墊，有些人的作息習(xí)慣是一樣的，高度，軟硬度。一般乳膠枕對睡眠有一定的快速改善能起。但是要去選擇自己更適合的高度要求。所以要因人而宜，需要試一下。其實(shí)也能通過晚上睡前喝一瓶牛奶，聽聽輕音樂，適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉一下都利于改善睡眠。

如題