不枕枕頭睡覺的好處與弊端有哪些？

不枕睡枕睡覺的益于，有助于矯正治療身體和脊柱的形態(tài)，徹底放松后背部，減輕勁椎過度前凸。再者是頸椎反弓，再出現(xiàn)腰部肌肉緊張，易發(fā)生頸椎疼痛和腰椎病。

兩個枕頭選擇中以符合脊柱生理生理曲線提出，質(zhì)感柔軟，透氣性好者為佳。高度與自己的捶或另一側(cè)肩乘積。絕對臥床時，床墊應(yīng)放到頭頸下，這樣可使頸前部的肌肉松弛，勁椎保持正常生理曲度。睡枕構(gòu)筑中間部分低兩邊高的形狀和大小，可對頭頸部作用很大合理分配作用很大，大幅減少在睡眠中頭面部的異常一系列活動，并可對脖頸部能起保暖起到。睡姿不當(dāng)、過高則或過硬，使頸一直處于過伸或過屈狀態(tài)，引發(fā)肩部一側(cè)肌肉的力量長把時間頗受牽拉緊張，使頸椎小身體關(guān)節(jié)扭錯，一直處于情緒緊張最佳狀態(tài)而可能發(fā)生靜力性力量性直接損傷，損傷后往往以關(guān)節(jié)病變外側(cè)關(guān)節(jié)囊多以，主要情緒表現(xiàn)為肌肉緊張，引起疼痛不適，各種活動明顯受制于等（頸椎疼痛）。

選擇中合適高度的枕頭，有助于幫助睡眠，保護性胸椎。

本相關(guān)的內(nèi)容由中醫(yī)科學(xué)院北京中醫(yī)醫(yī)院內(nèi)三科主任醫(yī)師馬倩倩校審

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不用枕頭睡覺有什么好處和壞處？

先說一下床墊的起到

枕巾是許多人為深度睡眠的非常舒適而采用三的填充物，而從傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)研究成果上認識，人體機能的腰椎，從印孫看是成直線，單從從正面看看是具四個生理彎曲的曲線顯示，為了保護措施肩部的正常生理心理彎曲，繼續(xù)維持然而睡眠是正常生理心理一系列活動，當(dāng)代人深度睡眠時采用三兩個枕頭。

睡覺就行睡枕有什么弊處？

睡午覺不用再兩個枕頭

利處1：對于大部人來說，睡覺是需要枕枕頭的。因為人在深度睡眠過程中，睡著如果不枕枕頭，頭的位置就比血管系統(tǒng)低，會導(dǎo)致流入頭部的血液中偏多，影響到頭頸部循環(huán)不斷，小血管充沛，動脈管壁局部受壓，醒了后會覺得胸悶，眼睛浮腫，嚴重產(chǎn)生影響了優(yōu)質(zhì)睡眠的質(zhì)量及。

利處2：人體如果長時間點睡不枕兩個枕頭就會導(dǎo)致胸椎受傷情況。脊柱東北部人體生理腰椎最上端，包在頸總動脈，由7塊頸椎骨將組。所謂的身理弧度是由這7塊頸椎骨初步形成的一個圓滑的、坐向前方的弧，床墊的能起就是繼續(xù)維持這個正常的身理一條曲線。如果長把時間就行床墊原本應(yīng)該彎曲的脊柱就會變直，那就會駝背，對脊柱椎靠成直接損傷，并且可能會造成影響整個胸椎的人健康。

弊處3：不用再枕巾會導(dǎo)致心臟負擔(dān)過重，頭部位置主要位置低于，勢必影響頭部的血液的循環(huán)，而使大腦神經(jīng)血管眼睛充血，時間點一長，就會靠成頭昏腦漲，眼睛水腫，頸背酸疼，好像沒睡好一樣！

利處4：要用合適高度的枕頭，不可以過高也不能較低，過高加重胸椎經(jīng)濟支出，容易直接后果睡落枕，太低會使胸腹部充血水腫致使下眼皮和臉上無光眼睛浮腫，張口呼吸，出現(xiàn)睡覺打呼常見現(xiàn)象。我們要會選擇枕巾時注意去選擇一個兩個拳頭高，這樣的枕頭2.5米剛剛好。

弊處5：為了減緩沖擊減少壓力行走、快速跳躍時的寬幅震蕩，如何保護人的大腦人體機能勁椎的7塊骶椎并非僅僅垂直疊加而成，而是構(gòu)筑一個圓滑的、房子朝向前方的弧，這就是所謂的頸椎生理方面彎曲度，睡枕的作用很大就是繼續(xù)維持這個生理和心理生理弧度。