這個問題是沒有一個標準的的答案的，沒有說誰比誰的減肥效果更好，只是都有著各自的優點，可根據自身的需求來進行選擇，如果是從減脂方面來講的話，動感單車的效果要比跑步機好一些，在鍛煉半個小時的時間之后，身體的脂肪就會慢慢的消耗，四十五分鐘的時間大約會有五百卡的熱量消耗掉，等于一個半小時的長跑，因此動感單車的減脂效果是比較好的。如果是從全身的運動角度來講的話，跑步機的效果則又比動感單車好一些，跑步機有著持久的發力特點，塑形的作用也是非常好的，主要是可以起到瘦腿的效果，針對的是局部性的，由于跑步是全身的一項運動，因此有著全身減脂的作用。另外從膝蓋受傷的角度來講的話，跑步機要比比動感單車好一些，好是選擇跑步機，動感單車的難度是比較大的，由于不正確的動作會引起膝蓋或者是腳踝受傷，并且會影響到局部的血液循環，而跑步機則配備了減振器，使受傷的幾率下降了很多，但有時跟不上跑步機的速度也是會引起膝關節受傷的。