腿到晚上酸疼無力睡不著怎么回事？

腿到半夜酸痛無力連覺，這種或許是因為前段時間這段時間爬山身體勞累或者經(jīng)常體水分，加劇局部的肩周比較明顯，也不排除有其他腿部靜脈曲張的很可能，最好是要到大醫(yī)院婦產(chǎn)科看一下，到目前也能夠服藥活血通絡的相關藥物，具體治療用藥請遵從醫(yī)囑，而且也需要選擇中水泡腳。

爬山腿疼怎么辦？

去登山會出現(xiàn)背痛，主要考慮是因為過于勞累以后造成局部的關節(jié)活動或者慢性勞損多以，也有如果會嚴重一些產(chǎn)生乳酸久積，所以或許會出現(xiàn)膝蓋酸痛明顯，這種可以適當濕熱敷或者按摩手法一下局部性，一般過幾天會自己慢慢減退，如果持續(xù)如前所述的話，也可以跟上外用一些活血化淤的藥膏，具體遵醫(yī)囑請遵從醫(yī)囑。

爬山為什么小腿會疼，爬山后腿疼怎么辦？

開展去爬山現(xiàn)在出現(xiàn)明顯腿局部位出現(xiàn)痛疼，有因為是你的身體爬山以后激烈運動會引起的小腿局部位的產(chǎn)生乳酸沉淀堆積引發(fā)的肌肉疼痛癥狀，需根據(jù)具體的臨床表現(xiàn)并對休息時很長時間，小腿局部位并按摩手法揉一揉，是能夠慢慢地快速改善小腿局部位的劇烈疼痛，避免出現(xiàn)情緒緊張。

爬山后小腿肌肉酸痛怎么辦？

如果你平時很少體育鍛煉，然后在登山之后經(jīng)常出現(xiàn)的小腿痛，那么主要是鍛煉少的人突然增加運動量之后，肌肉組織不逐步適應經(jīng)常出現(xiàn)的典型癥狀。上述的不適癥狀一般在休息幾天之后是需要逐漸的自行緩減的。而在臨時的對癥治療也也可以采用些西樂葆藥膏等等外擦涂在消炎止痛藥物治療。

爬完山后小腿特別酸痛。第一天還好？

不用太過擔憂，是去爬山疲勞過度造成的，能夠吃一些氯唑沙宗片和雙氯芬酸鈉緩釋片來消炎止痛和活血化瘀。飲食方面建議三多吃點清涼的肉類，例如水果和蔬菜，多喝水，建議三生冷的食物、煎炸、辛辣食物、

忌辛辣。多多多休息，不要劇烈運動。

如果情況多沒有改善甚至更嚴重，建議三立刻及時治療，問題咨詢醫(yī)生們個人建議，并遵醫(yī)囑。

登山后腿疼怎么辦？

徒步登山后爪疼或許是，長時間沒有運動方面，造成劇烈活動，登山時間點長會產(chǎn)生產(chǎn)生乳酸匯集，產(chǎn)生酸脹的不適癥狀。也能通過可以休息、冰敷緊張狀況，后局部做按摩，也需要外涂一些通絡止痛的其他藥物，膝蓋酸痛相關癥狀也會很快的緩減。

登山尾巴痛如何恢復工作？

去登山后爪痛，冷敷、熱療、做按摩等方法都有助于恢復正常，如果沒有時可在醫(yī)生們專業(yè)的指導下服用藥物，不適癥狀嚴重時需在及時就醫(yī)治療。

登山后腳背疼痛感，這是小腿肌用力過度不會產(chǎn)生肌肉酸疼引起的。大部分是由于平常運動方面比較少，肌肉組織一下子更不能能承受這么高強度的運動方面，是正常的肌肉的力量的反應時。能夠通過以下幾種方法緊張狀況膝蓋痛：

1.局部性適當?shù)睦浞蟆Ｅ菽_、熱水浴、濕熱敷腿等都可以加快血液循環(huán)，進一步加快消除毒素的乳酸含量。

2.適當全身按摩。按摩需要讓疲勞的肌肉放松，全身按摩的之前要注意，不能太松開，正確的做法是用兩手輕輕輕拍腿部肌肉，或者輕按腿部肌肉。

3.完全恢復性運動中。登山徒步后第二天適當?shù)剡M行一些恢復活動，可以加快乳酸的排泄。

4.理療。必要時也可以去醫(yī)院做理療，局部紅外線照射等可以加速血液循環(huán)，加速乳酸代謝，可以緩解癥狀。

5.嚴重的患者可以在醫(yī)生指導口服一些消炎止痛藥物，比如美洛昔康、塞來昔布、醋氯芬酸等。

若腿痛癥狀劇烈，且經(jīng)上述措施治療后，未見明顯好轉甚至加重，需懷疑是否合并有肌肉、韌帶等軟組織損傷，此時應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，再根據(jù)具體情況采取相應的治療手段。

本內容由廣西壯族自治區(qū)江濱醫(yī)院骨與關節(jié)康復科主任醫(yī)師廖德發(fā)審核

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