騎自行車需要相應減少！

小北是想減右手臂上的肉，所以可以我知道樓主左臂以及脂肪還是比較高，我相信所以，騎有氧操算一種有氧訓練，有氧訓練對于體內脂肪有非常大的幫助！并且蛋白質和碳水化合物的持續燃燒也不是某一個特定的身體部位，而是整體而言多余的脂肪都要減少，當然也包括手臂，所以肯定能夠讓左臂大肥肉減少！

但還是要應該注意，因為哈哈哈也沒關于能量不斷練習，同樣我會覺得內在力量去練習也重要因素。因為能量反復練習能夠并且我們開展熱量過多的耗掉，還能讓我們其他皮膚更加緊實。所以一定要無氧訓練（跑步機）和器械訓練相結合作用會更佳！

訓練內容其他內容供大家參考：

跑步機每次訓練內容被控制在30分鐘～30分鐘，（初學階段可以不宜過多）

內在力量反復練習中，核心訓練可一體式窄距俯臥撐平板支撐，長條椅啞鈴側平舉，啞鈴/臥推訓練內容也能設計姿勢頸后杠鈴彎舉，仰臥臂屈伸。動作練習4組，兩組10個（可適當適當調整）。

期待對你有提供幫助，如果大家需要幫助，也能私下交流互動，感謝你們大家！

動感單車瘦全身嗎？怎么樣？

你好，我是運動健身相關領域的創作作品者，很難過反問你的問題。

很多人指出自己，練哪里就能瘦哪里，去追求局部瘦

但減脂增肌它一定是四肢性的，沒有局部減脂增肌

更不缺乏練哪就也可以瘦哪的簡單道理

舉幾：如果你想瘦小腿，而你的肌肉含量還很高，相當不錯用很大的負重訓練腰部

在你的以及脂肪還層較的之前，如果說肌肉和骨骼圍度變大，那你想一下你的腿是是會的細還是更壯

你但是的某個其他部位的流暢的線條經常出現是需完全滿足三個要素的

1.這個主要部位的多余的脂肪它得薄一些

2.這個其他部位有一定的肌肉的力量一般厚度

因為線條感它是健美的身材，不是骨胳輪廓線條更也不是脂肪流暢的線條

所以如果我們先但是減掉胳臂肚皮上的肉怎么做呢？

一：大大降低全身的脂肪含量低

而你說的登山機此項一種運動在無氧訓練當中強度增加不過比較大的，也可以很不錯的幫助耗掉更多的中熱量。

但減肥更好的效果的好與差，既不決定因素某項運動方面的所屬單位消耗的熱量，也不決定因素某種事物攝入的多少，而是取決于總的熱能的提前進入平衡情況嚴重，是消耗量大于攝入，還是相反。

另外，運動減肥效果更加明顯的不一樣，還和運動處在密切相關。比如基本處于平臺期時，當前情況的有氧運動新的方案如果就對體脂的進一步下降到毫無辦法。因此，無需太過關注中動感單車還是動感單車哪個更能健身減肥，只要你掌握好每天整體而言上的飲食熱量與消耗掉，同時每周保待3至5次的有氧運動（動感單車或登山機，或是其他無氧運動），都能夠超過理想化的減肥效果。

二：再塑造肩膀肚子里身體部位的脂肪比例

能夠做一些有的放矢的身體部位常規訓練，可以讓后局部肌肉增速，讓身體局部變得更彈嫩，但是做不到讓局部真正的身體脂肪相應減少。

期望我的反問對你有并且