護踝綁太緊后半腳浮腫，要緊嗎？

首先患者目前出現的肢體水腫，主要是由于綁的太緊，導致周圍的血液循環障礙，引起了局部的淤血，導致出現水腫，這種情況及時松綁一般會在短時間內逐漸恢復正常，不會對身體造成嚴重影響，但也有部分患者會出現血栓形成，所以建議患者可以先觀察調理。

什么時候用得上護踝？

護踝最好運動的時候都帶著，這樣可以有效的固定與保護腳踝處，如果要是護踝的保暖與透氣性能好的話，除了晚上睡覺不用戴，其他的時候都可以的。

因為睡覺的姿勢比較固定，再好的東西，多多少少都會影響你的血液循環，所以不建議24小時都戴著。給你推薦一款好的護踝，日本進口的天美龍護踝，很不錯的。

護踝平時走路能穿嗎？

可以，平時走路可以佩戴護踝。但長時間的佩戴會導致腳踝部分肌肉僵硬，所以短時間的走路佩戴是可以的，如果一天到晚佩戴就會損傷踝。

護踝正確的戴法？

護踝有兩種，一種是套腳式的，一種是綁帶式的。

套式的是在沒有受傷(也可以說是沒有老傷)的狀況下，戴著它加強踝關節抗扭傷才能，也加強關節力氣，套式護踝的正確佩帶方法運用起來也簡單。

綁帶式能比套式的加強更大的抗扭力氣，但是綁緊的一起也會阻礙血液運行，習慣了它的人才會選它，綁帶式護踝的正確佩帶方法也相對復雜：

1.跟穿鞋相同帶上護踝，拉緊鞋帶；切忌綁太緊，由于對錯彈性，留下必定的余地和活動空間

2.抬起腳跟，把側面的戲法帶松開，經過腳底從外側向上拉，并固定在腳踝骨上方

3.相同另一側的戲法帶也松開，從腳底經過，向上拉緊，并固定在內側腳踝骨上方

4.最終，把有LOGO的戲法帶橫向壓在踝骨上方，固定住左右兩條戲法帶

護踝正確的戴法？

長頭在上面，像穿襪子一樣套進去就ok了。比賽的時候最好不要穿，護踝只適合在踝部運動量大的時候戴或受傷的時候為緩沖劇烈運動帶來的震動，防止關節受損扭傷。

但不能戴時間太長，否則會造成血液循環障礙，血供不足，適得其反。

通常專業運動員才會經常佩戴護踝，而且他們也會隔一段時間接下放松一下。

總之不適合經常戴，而且大多數人都沒有必要，正常人的踝關節都是足夠可靠以承受日常運動量的，以上是個人意見。護踝，聽起來是保護腳踝，但實際上，如果你扭到了，那還是會傷的，只不過護踝可以使你的受傷程度比沒有保護的情況下小一些，也就是有一定的保護作用。至于扭傷的次數多，我也有這個困擾，一般來說，在運動之前應該做好充分的熱身，就是拉伸全身韌帶什么的，這對避免運動損傷有很大作用，而且當人體力下降到一定程度，他們就特別脆弱。