腰椎頸椎不好怎么鍛煉？

可以在日常的生活中進(jìn)行慢跑以及跳繩等等的有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行鍛煉身體。也是可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素以及膳食纖維來(lái)進(jìn)行，達(dá)到調(diào)理身體的目的的。可以提高免疫力以及抵抗力，腰椎頸椎不好常見(jiàn)的是由于頸椎病以及腰椎間盤(pán)突出的病癥導(dǎo)致的，需要到醫(yī)院進(jìn)行確診。

患有腰椎間盤(pán)突出的人能跳繩嗎？

腰椎間盤(pán)突出的患者為了避免腰椎不穩(wěn)是不能跳繩，這樣會(huì)加重病情，可以進(jìn)行一些慢跑，俯臥撐，劇烈的體育運(yùn)動(dòng)比如跳高，跳遠(yuǎn)，排球，籃球等不要參加，因?yàn)闀?huì)在對(duì)抗中引起撞傷扭傷從而加重病情，在日常生活中一定要注意要睡硬板床，還要注意對(duì)腰部的保暖，盡量避免彎腰用力的動(dòng)作。

得腰椎間盤(pán)突出能跳繩嗎？

最好不要跳繩了。因?yàn)樗o到椎間盤(pán)的壓力會(huì)非常大，可以做一些小燕飛，做一些五點(diǎn)支撐法，甚至是一些更簡(jiǎn)單的方法，可以做一些單杠的牽引，比如我們吊一個(gè)單杠，吊個(gè)單杠以后讓每個(gè)椎間系都能夠牽拉，相當(dāng)于做了個(gè)牽引，這樣也能使椎間盤(pán)回位。

頸椎病可以跑步嗎？

頸椎病是可以跑步的，但是要注意跑步的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，而且跑步的姿勢(shì)要正確。跑步可以增強(qiáng)抵抗力，也可以有效的增加脊柱的力量，可以緩解頸椎病的病情。但是頸椎病急性發(fā)作出現(xiàn)疼痛的時(shí)候是不可以進(jìn)行鍛煉的，容易導(dǎo)致病情加重，嚴(yán)重的話，容易導(dǎo)致出現(xiàn)癱瘓的癥狀。

頸椎不好腰椎不好，能跳廣場(chǎng)舞嗎？

單人跳的話，沒(méi)問(wèn)題，不要參加比賽。頸椎腰椎有問(wèn)題，低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)是沒(méi)問(wèn)題的。用手搖動(dòng)跳繩，肩膀來(lái)回?cái)[動(dòng)，有助于血液循環(huán)，對(duì)頸椎沒(méi)問(wèn)題。腰椎也得到輕微活動(dòng)，也不會(huì)有問(wèn)題。參加比賽太劇烈，還是不要了。

腰椎間盤(pán)突出的鍛煉方法有哪些？

你好，有輕微腰椎肩盤(pán)突出可以從以下幾個(gè)方面緩解疼痛:第一:睡硬板床木板鋪成的床，睡軟床對(duì)頸椎腰椎不好。第二:堅(jiān)持做引體向上，如果手臂力量太差引體向上拉不上去，可以每天有時(shí)間雙腳離地吊在單杠上面，每次十分鐘左右。經(jīng)常堅(jiān)持做。親測(cè)對(duì)輕微腰椎間盤(pán)突出有效果。朋友祝你早日康復(fù)。

腰椎間盤(pán)突出的鍛煉方法有哪些？

腰椎間盤(pán)突出癥的初期應(yīng)選擇腰部活動(dòng)和負(fù)荷相對(duì)少一些的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并在運(yùn)動(dòng)時(shí)采取佩帶寬腰帶或腰圍等保護(hù)措施。在眾多的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，游泳運(yùn)動(dòng)較為適合腰椎間盤(pán)突出癥患者。還可以騎自行車，騎自行車不僅和游泳、跑步、跳繩起著同樣的作用，對(duì)加強(qiáng)身體的平衡感也有很好的作用。