腰椎頸椎不好怎么鍛煉？

可以在日常的生活中進行慢跑以及跳繩等等的有氧運動來進行鍛煉身體。也是可以補充蛋白質、維生素以及膳食纖維來進行，達到調理身體的目的的。可以提高免疫力以及抵抗力，腰椎頸椎不好常見的是由于頸椎病以及腰椎間盤突出的病癥導致的，需要到醫院進行確診。

頸椎疼可以通過跳繩鍛煉緩解嗎？

[酷拽][酷拽][酷拽]謹慎點，先看醫生再說

頸椎不好腰椎不好，能跳廣場舞嗎？

單人跳的話，沒問題，不要參加比賽。頸椎腰椎有問題，低強度運動是沒問題的。用手搖動跳繩，肩膀來回擺動，有助于血液循環，對頸椎沒問題。腰椎也得到輕微活動，也不會有問題。參加比賽太劇烈，還是不要了。

有個最簡單的方法是每天走5000~

8000步就可以調理頸椎的辦法，想知道嗎。？