什么情況下不能學游泳？

或者酒后飯飽后都不適合去游泳，或者期

高血壓以體循環動脈壓增高為主要表現，長期高血壓可成為多種心血管疾病的重要危險因素，并影響重要臟器如心、腦、腎的功能。1989年WHO和國際高血壓學會首次推薦了運動作為非藥物降壓方法之一。

有氧運動降低高血壓患者血壓的例子很多。大多數采用有大量肌群參與的長時間的動力性運動，如健走、慢跑、游泳、舞蹈、自行車以及傳統體育項目如氣功、太極拳、太極劍等。有氧運動強度應為本人最大心率的60%-75%。適宜運動時間為45-60min，適宜運動頻率為3-7次/周。有氧運動降血壓的原因是中樞神經調節，運動訓練可以調節大腦皮層及皮質下運動中樞，使其緊張度趨于正常，促使血壓下降。調整激素分泌水平，使升高血壓的激素分泌下降，同時使降血壓的激素增加。改善高血壓發病的危險因素。運動訓練可以改善血液循環，控制體重，降低血脂，促進機體代謝，提高機應激處理能力，改善不良情緒，促進心理建設。

治療高血壓力量訓主要為循環抗阻訓練，指一系列中等負荷、持續、緩慢、大肌群、多次重復的力量訓練，以增加肌力，并可能增強心血管素質。運動強度為40%-50%最大一次收縮，每節在10-30s內重復8-15次收縮，各節運動間休息15-30s，10-15節為1循環，每次訓練2-3個循環，每周訓練3次。訓練應以大肌群為主，如腿、軀干、和上臂。

有氧運動在高血壓療法中應用廣泛，有規律的低中強度有氧運動可降低高血壓。循環抗阻訓練也有積極作用。它的治療應該是趨向于綜合治療，包括藥物療法、運動療法、飲食療法等的綜合應用。

“快樂的小大夫”為您解答。歡喜關注關于這個問題，可謂是眾說紛紜。有的人認為得了心臟病后，應該“靜養”，覺得應該與運動絕緣，任何運動都會給心臟帶來負擔，加重病情。有的專家卻認為運動是心臟病人的一劑良方，每日進行適宜適度的運動，對心臟病是有好處的。

而長期堅持游泳對于心血管系統的益處是，使心臟體積運動性增大，心肌收縮變得有力，安靜時心率減慢，每搏輸出量增加，血管壁增厚，彈性加大，心血管系統的效率得到提高。同時在游泳的過程中與水產生抗阻力，具有減肥、保持體型的功效，進而有利于控制血壓、血脂、血糖等。然而游泳是一種帶有極強“迷惑性”的運動，跑步時，什么時候冒汗了，什么時候不舒服了，身體會有很大的反應。而在水中游泳，體力消耗會比較大，也無法感受到汗液的排放，產生的熱量也會瞬間被水流帶走，這樣，體力消耗很大，對心臟要求比較高。

在不適合游泳的疾病中，心臟病所占比例最大。像先天性心臟病、冠心?。ㄎ粗委煟?、病毒性心肌炎、肥厚性心肌病，如這些人群本身心臟存在問題，一旦進行劇烈游泳時，心臟供氧供血不足，或誘發心律失常，均容易導致猝死。

此外，冷水刺激也會引發冠狀動脈痙攣，誘發心梗。所以這4種心臟疾患的患者是不適合游泳的，因此，有心臟疾病的患者，如果想通過游泳來鍛煉，最好請醫生評估下是否適合。

即便你通過了醫生的評估，那也要在一個安全的環境保持一個合適的強度及時間以避免發生意外。如果在游泳期間出現心臟不適，如胸悶、心絞痛、冒冷汗、頭暈、心律不穩的情況，首先應該停止游泳，到岸上休息。如果有心臟病史，趕緊服用隨身攜帶的速效救心丸，一分鐘就能緩解。

同時，可自己摸一下脈搏，如果心跳太快，最好趕緊就醫。

無論是什么運動，前提是要安全進行，您覺得呢？

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