鉛球扔出去身體向前趴著怎么改？:It是慣性造成的，可以通過撤退來緩解。
原地推鉛球教學(xué)？
原地推鉛球教學(xué)，第一步是持球，第二步是練習(xí)前揮技術(shù)，第三步是繼續(xù)練習(xí)力量順序，第四步是超越器械，第五步是用手指和手腕推撥球，第六步是器械放開后練習(xí)，第七步是練習(xí)完整的技術(shù)，第八步是糾正錯誤。
原地推鉛球教學(xué)？
1，原地轉(zhuǎn)髖模仿練習(xí)站好，雙腳與肩同寬，放在彎曲的右腳上休息，左手推右臀，將其推向地面。(要求:提腳跟，蹬地，送臀同時進行。)
2.轉(zhuǎn)臀推東西。
站立不動時，用左手推動障礙物(軀干或肋骨)。
3、原地完成徒手練習(xí)
做髖關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)，抬頭，挺胸，抬頭，抬肩，同一位置推球。
要求:做這個訓(xùn)練，你要釋放壓力，上下肢要協(xié)調(diào)配合，連續(xù)用力。
4.原地推實心球練習(xí)
在同一個地方運球并做髖關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)，抬頭，挺胸，抬頭，抬肩，推球。
要求:做這個訓(xùn)練，你要釋放壓力，上下肢要協(xié)調(diào)配合，連續(xù)用力。
5.推桿練習(xí)
面向投擲方向，雙腳上下約與肩同寬，彎曲雙腿，右手持球于肩，當然也要抬起左上臂。用你兩條腿的能量把球向前推。
要求:逐漸訓(xùn)練時，關(guān)鍵是利用腿部的能量推動地面，然后慢慢增加和整合身體和手臂的能量。
6.半側(cè)推練習(xí)
在訓(xùn)練5的基礎(chǔ)上，上身向右扭轉(zhuǎn)，左上臂和左臂略向內(nèi)，身體左側(cè)肌肉收緊拉長，然后向前向上放球。
要求:先肩軸超過臀軸，再臀軸超過肩軸，大肌肉群依次用力推小肌肉群。
7、橫向原地推鉛球練習(xí)
左側(cè)與投擲方向相反，雙腳并排立起略寬。右腳彎曲，上身向右彎曲，其余重量大部分在左腿上。右腳主動蹬伸促進右髖向投擲方向旋轉(zhuǎn)，上身緩慢伸展，左腳主動撐點，雙腿充分蹬伸。抬頭，手臂快速有力地向前向上運球。
要求:踢球和擊球時速度要快。另外，注意頭部和非投擲臂的部位。
8、將球越過障礙物的練習(xí)
在距離投擲區(qū)5~8米處，設(shè)置與投擲圈延長線平行的高約2.5米的橡皮筋。
要求:推球時身體要向上伸展，出球點要高。
運用原地推鉛球的技巧；
鉛球的握法(以左手為例):五指分開，鉛球放在無名指、中指和中指的指根上，球的大部分凈重在無名指和中指之間，拇指和小指在球的兩側(cè)，手腕向后彎曲。
手持高爾夫球后，將鉛球放在肩部鎖骨窩處，靠近頭頸部，手臂和手掌向前屈肘，運球手臂的手臂與人體的夾角約為40°。上下五度。
運球背面與投擲方向相反，站在圈內(nèi)最前方附近，前后左右兩腳站立，距離50~60cm。左掌和右腿基本在一條垂直線上，左腳的膝蓋骨當然是直的，前側(cè)著地，右腳彎曲，身體和肩帶向右，上身向前伸展，其余在左腿上，左上臂和左臂前傾，微微扣住。
最后，用力推鉛球時，右腳主動蹬伸，促進右髖向投擲方向旋轉(zhuǎn)。上體在操作過程中慢慢伸展，同時身體的肌肉群主動聚集，加快推鉛球操作的速度。