如何練習氣功?自學可以嗎？

想自學氣功，其實是可以的。當初完全是自學的。沒人來教我，只好自己摸索練習。

自學氣功，最好能搞清楚什么是氣功，什么是氣感，氣功的狀態是什么，練氣功要注意哪些方面，怎么練，才能練好氣功。

比如氣感，就是指練氣功時身體的部位和部位出現的特殊感覺。這種感覺已經"冷與熱，酸與麻木，刺痛與疼痛諸如此類。有些人如果愿意待在腹部會覺得腹部發熱。有的人練氣功，有氣沖上病灶這種東西，會感覺患處疼痛麻木。

練氣功時，你有感覺，而感覺沒有。;這不僅僅意味著感覺有氣體在你體內流動。當你遇到腹部發熱，背部發燙，手掌發麻的時候，你要明白，這些都是練習時的正常反應和感受。唐不要大驚小怪，要急，要驚。

氣感只是一個很普通的東西，并不是看起來很厲害的東西。有些人只是把氣的感覺當成一種似乎很偉大的東西，因此他們在練習時努力追求這樣的感覺。結果很多人都有偏見。

就像練氣功一樣，你得有一個好的心態。練氣功的時候，你得放松身心。你可以不要總是想它，你可以不要總是僵硬和緊張。那個這是不對的。

再比如氣功態，是指練氣功的特殊狀態，通常發生在全身或非常玄妙的境界。

比如禪宗的八觸，就是在禪修的過程中。比如突然全身發燙，仿佛有火在燃燒，全身會大汗淋漓。我一開始也遇到過類似的情況。在練習蕭星期天的過程中，全身仿佛著了火，汗水如黃豆般滾落下來。

事后停下來的時候發現衣服都濕透了，但是精神抖擻，氣定神閑，進步很大。

比如打坐、冥想也屬于氣功狀態。這些術語都是現代才有的，所以最好了解一下它們的含義和內容。

在你對氣功有了初步的了解之后，你可以找幾個相對簡單的手法來練習。唐不要學所謂的"魔力"和"高功率和高電壓。

真正厲害的，都是老師口述的，或者一家一家傳下來的。市面上所謂神奇狂妄的，不是假的，不是捏造的，也不是極不完整的。

如果你這樣練，就會有問題。我我見過許多練習所謂九陰真經、六脈神劍的人，以及那些成功的人。

要學會這一點，你必須緩慢而穩定，你可以不要追求一步登天，或者所謂的速成班。It在網上拜一些所謂的大師，比如空魔棒，讓你在幾天內打通大小禮拜天和中脈，都是廢話。

真正的功夫是練出來的，你是一步一步走出來的，而不是坐在一個"猴子"嗖的一聲飛向天空。

至于怎么練氣功，其實就是看各種氣功看的眼花繚亂。畢竟氣功有三個主要核心。

首先是調整身體，也就是身體。姿勢。有的是站著練，有的是坐著練，有的是躺著練，都有它們的姿勢要求，就是站、坐、躺都是可選的，這也是一種身體姿勢要求。

二是調息，也就是呼吸的。氣功的呼吸有很多種，如腹式呼吸、自然呼吸、長呼吸短呼吸、長呼吸短呼吸、體式呼吸等等。但是在練習的過程中自然會發生大量的呼吸，這是功夫的一種表現。如果刻意追求練習，比如胎息，不僅練不出來，甚至會出問題。

就像胎兒呼吸中的屏氣法一樣，許多人不不知道學這個需要和說服山谷結合起來，否則一口氣交不出來，很難憋住氣。許多人不。;我不明白你生氣了，頭暈了。

第三是心態調整，也就是有意識的活動。比如在一些氣功練習中，比如觀想、思考、觀察，都是意識的功能。

這三個就是氣功的三個音，任何氣功都是由這三個主要核心組成的。只要把三個音背下來，自然就知道怎么練這個技能，怎么做了。

有些人經常告訴我，他們可以。;不記得了。事實上，它記住并不難，但是很復雜。你只要把這三條整理出來，然后一條一條的記下來，就省了不少力氣，總比一下子全記住好。

練氣功其實不難。看起來氣功似乎很高端，很神秘，給人一種云霧繚繞，山中朦朧的神秘感。其實很多氣功都挺簡單的，比如行氣、六字訣、五禽戲、一泉站姿，都挺簡單好用的。

和練氣功一樣，有注意事項，這是最清楚的。比如精神病患者、神經衰弱患者、偏執狂患者就不適合練上進心

千萬不要練這個，會發生的！

如果它唐，刮風下雨。;不要跑到外面去練習。打雷的時候，它最好不要練習，因為你很容易受到驚嚇。;don’不要亂了方寸。練習時，你最好穿寬松的衣服，戴珠寶和手表，你你最好脫下來。

有些年輕人就是喜歡穿緊身牛仔褲和腰帶，不利于血液循環。此外，它練習氣功前最好先清理一下腸道。

而且當你吃得太飽或者餓的時候，通常也不適合練氣功。

還有，必須強調一點。

雖然你不一般情況下，練氣功不需要禁欲，也要適度，不要貪圖享樂。

禁止看一些淫穢的電影和小說，比如《廉價手》。此外，戀愛關系——尤其是由男女建立的戀愛關系——也應該進行測量，最多一周一次。

否則，練氣功不僅一無所獲，甚至還會增加消耗。

之所以如此，是因為練氣功就是要把體內散落的精氣聚集起來，然后凝聚"凈化"它。

普通人的能量精散，所以即使一次，也往往消耗不大。但是練氣功的人，尤其是前期的人，就不是了。

精氣和能量一旦聚集，一旦耗盡，就會感覺腹部空虛，練過的內氣就會流失。在這種情況下，只有在你之后，更進一步，精氣和能量都穩定下來才能減少危險。傷害可以在早期階段不可避免。

所以練氣功要克制，不能放縱自己。

說到這里，我來推薦幾個不錯的氣功吧。

例如，《真氣運行法》簡單易學，老少皆宜。《內養功》也不錯。和《意拳站樁》，《空勁氣功》和《一指禪站樁功》，不不需要被保護。

還有《鶴翔莊》、《易筋經十二式》、《八段錦》、《五禽戲》，屬于動態工作，適合中老年人。

中老年人練這個，最好多動，安靜。

我建議你讀《氣功薈萃》《遵生八箋》，還有《圖解千年導引術》和《健身氣功二百問》，這也是好書。

有興趣也可以去氣功吧(雖然現在已經)，去精品區看看我的一些帖子，都是關于基礎知識和常識的。我的帖子叫做"小白一號"。(氣功吧現在退出了，帖子也刪了。今日s氣功吧已經不是以前的氣功吧了，一群拿著神棍的瘋狗，太虛偽了。)