你可以在睡覺前做,但是不要。;你做完后不要馬上睡覺。It洗完澡后洗個熱水澡是很好的。
記得堅持做瑜伽一個月以上才會有一定效果,堅持下去效果會逐漸明顯。
瑜伽不僅減肥還具有塑身的功效。
我以前做瑜伽的時候,效果非常好。