拉力器，鍛煉哪些部位？有三角肌后束么？

擔(dān)架的訓(xùn)練區(qū)域非常有限，主要訓(xùn)練區(qū)域是后三角肌。也可以鍛煉肱二頭肌和三角肌腳趾，但效果不如啞鈴鍛煉。運動時注意熱身，活動各個關(guān)節(jié)，避免受傷。運動后注意拉伸。練習(xí)時，如果你覺得自己已經(jīng)盡了最大努力，還可以dont把它拉開。;不要努力練習(xí)，它it’很容易拉傷肌肉。運動后注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)。