護(hù)踝哪種好？
建議根據(jù)自身情況選擇適合自己的護(hù)踝。各種材料的介紹如下:
彈性織物腳踝保護(hù):獨(dú)特的彈性織物使保護(hù)器和腳踝緊密結(jié)合，可以提供牢固的保護(hù)，并允許足部全方位移動(dòng)。適合大部分款式的鞋子，是最常見(jiàn)的護(hù)踝。
合成橡膠護(hù)踝器:當(dāng)踝關(guān)節(jié)需要額外的溫暖和輕微的壓力時(shí)，合成橡膠護(hù)踝器可以提供保護(hù)，不會(huì)限制腳的正常活動(dòng)。
可調(diào)式腳踝保護(hù):交叉松緊帶用于保護(hù)受傷和疼痛的腳踝。拼接設(shè)計(jì)可以讓護(hù)踝不容易滑落，腳弓部分也不會(huì)有緊繃感。這種護(hù)踝比較舒服，護(hù)踝松緊可以根據(jù)自己的情況調(diào)節(jié)。
除了以上適合健身愛(ài)好者使用的護(hù)踝器，還有一些內(nèi)置鋼墊的專用護(hù)踝器，適合腳踝康復(fù)訓(xùn)練的患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
護(hù)踝買大的還是小的？
護(hù)踝不能太大或太小。太大太松的罐頭不要保護(hù)他們。肌肉過(guò)小過(guò)緊會(huì)影響運(yùn)動(dòng)。
護(hù)踝尺碼選擇？
因?yàn)槊總€(gè)人s腳大小不一，請(qǐng)根據(jù)腳圍(測(cè)量踝關(guān)節(jié)過(guò)程的上圍)選擇合適的尺寸，m/20.3-25.4CML/25.4-30.5cmXL/30.5-36.5cm。
每天跑步需要帶護(hù)踝嗎？
我們?nèi)梭w有一種感知肌肉關(guān)節(jié)位置的感覺(jué)叫做本體感覺(jué)，是防止運(yùn)動(dòng)損傷的重要保護(hù)機(jī)制。跑步時(shí)佩戴踝墊，降低了踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，減少了本體感覺(jué)對(duì)大腦的刺激，降低了保護(hù)作用。所以不建議健康人每天跑步的時(shí)候戴腳墊。佩戴踝墊主要是在你需要大量運(yùn)動(dòng)或者腳踝受傷的時(shí)候使用。
腳踝護(hù)具什么牌子的好？
跑步的護(hù)具無(wú)非就是護(hù)膝和護(hù)腿。品牌推薦lp護(hù)具，技術(shù)先進(jìn)，身體防護(hù)優(yōu)秀。款式也很多。最近跑步很流行的壓縮腿套好像出來(lái)了。可以去官網(wǎng)看看。根據(jù)風(fēng)格的不同，lp官網(wǎng)也有分類，非常詳細(xì)。
護(hù)踝應(yīng)該穿在襪子里面還是外面？
踝墊一般可以貼身穿著，穿在襪子里面還是外面沒(méi)有特別的講究，看個(gè)人舒適度。主要是護(hù)具要戴在關(guān)節(jié)上才感覺(jué)緊。踝帶由泡沫橡膠制成，表面的復(fù)合針織物由化纖制成。相比針織和彈力繃帶，整體材料的透氣性更差，運(yùn)動(dòng)時(shí)一般容易出汗，尤其是在炎熱的天氣。所以，如果貼身穿著感覺(jué)不舒服，可以選擇用棉襪覆蓋，幫助吸汗。