胖子跳繩能減肥嗎？
跳繩可以起到減肥的作用，但是如果你很胖，光靠跳繩減肥的效果不是特別好。同時要控制飲食，避免吃一些高熱量高脂肪的食物，多做一些其他的運動，比如經(jīng)常跑步或者做仰臥起坐。有氧運動也有利于減肥的效果。跳繩是最好的減肥運動。通常跳繩10分鐘相當(dāng)于慢跑半小時。跳繩不僅能幫你減肥，還能讓你全身肌肉勻稱有力，同時你的呼吸系統(tǒng)、心臟、心血管系統(tǒng)都會得到充分的鍛煉。這種減肥方法簡單，有趣，不受天氣影響，是一種男女老少皆宜的運動。跳繩是一種有氧運動，可以消耗體內(nèi)多余的脂肪。至于頑固性肥胖，只要配合飲食，就能起到一定的減肥作用。