學(xué)街舞要壓腿么？

壓腿，肩膀打開，腰部向下，是一個成功的舞者必須的，街舞也是如此。尤其是霹靂舞，對舞者的要求非常高，通常需要壓腿。但是如果你學(xué)嘻哈只是為了好玩，或者你不學(xué)不要學(xué)破壞，你不會。;不一定要去壓腿。但是壓腿對跳舞很有幫助。

請問學(xué)習(xí)街舞難嗎，需要壓韌帶和壓腿嗎？

韌帶牽拉是每個舞者都必須經(jīng)歷的過程，街舞也不例外，但是韌帶牽拉最重要的是毅力，一定要堅持。

首先，熱身。先活動頭、手、腰、腿的關(guān)節(jié)，然后慢跑15分鐘。(It慢跑后更容易放松韌帶)

第二，拉韌帶。腳踝先坐下，左腳放在右膝蓋上，雙手托住左腳踝，做兩個八拍。然后，保持姿勢，一手按住膝蓋，前后按壓兩個八拍。然后保持姿勢把左腿放下，然后壓右腿，盡量把肚子貼在腿上。四個八拍。也換腳。然后是腿。雙腿伸直，身體向下壓。要求同上。

三是豎叉。越深越好，最好貼地，要求后腳貼地，上身直立。(腿)

第四個是十字叉。腳著地，腳勾住，其他要求同上。

五是壓胯。(姿勢很丑。你看見青蛙了嗎？雖然不是，但也不遠(yuǎn)了。但是效果很好。)盡量讓膝蓋與地面分開，注意不要趴在地上，用手支撐，腰部和臀部向后下壓。最高境界就是貼地。

第六是腳背。跪坐在地上，腳背放在地上，仰躺，把地面背到最高一級后面。注意不要傾斜膝蓋。還有很多其他的方法，有點理論性:鍛煉韌帶的時候，一定要注意準(zhǔn)備活動，不要不要練得太快或太辛苦。尤其是冬季運動前，要活動活動四肢。如果你不運動前不熱身，容易造成肌肉和韌帶拉傷或扭傷。

最理想的練習(xí)時間是晚上睡覺前。首先做好準(zhǔn)備，從最基礎(chǔ)的壓腿開始，分速度壓和慢速壓。每次慢慢按壓30或40秒，輕輕拉伸肌肉，感覺輕微疼痛。快按就是快壓腿，疼就關(guān)了。如果你能不要在運動中到達目標(biāo)區(qū)域。;不要勉強。可以加繩子幫助練習(xí)。

街舞是不是一定要學(xué)壓腿之類的難度動作呀？

沒有學(xué)習(xí)街舞不需要壓腿，只需要做一些熱身運動。

不用壓腿的舞蹈有哪些？

嚴(yán)格來說，無論你學(xué)什么樣的舞蹈，你都必須彎腰，但如果你不不要追求很高的舞蹈造詣，不學(xué)爵士舞也可以。;我不想彎腰。

爵士舞是一種輕快動感的節(jié)奏舞蹈。

屬于外向的舞蹈，不像古典舞和巴那樣內(nèi)向。所以對基本功的要求沒那么高，不彎腰就能達到跳舞的要求。爵士舞主要追求快樂、活潑、自由的舞蹈，應(yīng)用廣泛。大多數(shù)人都能學(xué)會爵士舞。

不用壓腿的舞蹈有哪些？

交誼舞，街舞不能壓腿。

嘻哈起源于美國，基于不同的街頭文化或音樂風(fēng)格。不同種類舞蹈的統(tǒng)稱，最早的街舞是Locking，起源于20世紀(jì)60年代。(注:街舞是街舞唯一的英文翻譯，Hiphop只是其中之一)。動作由各種走、跑、跳組成，由頭、頸、肩、上肢、軀干的關(guān)節(jié)組成，如屈伸、旋轉(zhuǎn)、轉(zhuǎn)圈、波光粼粼、波浪式扭動等。每個動作都有自己特定的健身效果，不僅要注意上肢和下肢，還要注意以下幾個方面。它于20世紀(jì)80年代傳入，并逐漸作為一種健身活動傳播開來。