拉練需要準備什么？

1.充足的水和食物，以及一些臨時補充體力的食物，比如巧克力牛肉干和葡萄干糖果。

2.登山杖，雨衣，頭燈。

3.藥應該主要帶一些創可貼。一旦有人s腳起泡了，會有用的，還有驅蚊劑。

4.一雙合適的步行鞋，排汗內衣，保暖防風的衣服，帽子，頭巾，眼鏡，手套。

拉練需要準備什么？

拉鏈需要準備戰備背包、挎包、水壺、針線盒、干糧袋、臉盆、戰備鏟子、鎬、被子、床墊、床單等物資。

我們要野外拉練，要準備什么？（40KM）我？

人和裝備:前后大燈、頭盔、手套(以上裝備都是必須的，否則會被勸阻)、騎行服等。、足夠的飲用水、補胎工具、氣泵和對講機。

野營拉練需要準備什么？

包括背包、飲用水、毛巾、訓練服、鞋子、槍等等。

長途行走跑動（拉練）要個人準備什么？（護具食物衣服注意事項？

1、水、食物、針對性護具。

2、首先必須的是水。長途訓練體力消耗很大，會出很多汗，要注意補水。最好攜帶淡鹽水幫助補鹽，一些功能性飲料也可以。其次，帶一些巧克力、士力架等高熱量的小而易攜帶的食物，幫助補充體力。最后，根據個人身體特點穿戴護具。比如體重大的人要戴護膝保護膝蓋，身體其他部位有舊傷的人要戴相應的護具。