兩個馬拉松之間至少要間隔多長時間？

兩次半程馬拉松間隔多久比較好？

(1)主要看你跑步的強度。這個強度指的是你身體健康和恢復力的速度。

(2)如果只是放松跑半程，連續兩天跑半程是可以的。

很多業余馬拉松運動員都能做到。

當然，不同體能的人，恢復/放松跑的節奏是不一樣的。

(3)如果作為跑步成績刷PB，心率達到85%-90%,那么一般會有3-4天左右的酸痛感，需要1-2周的時間，直到身體完全恢復。