游泳腿抽筋了怎么辦？

患者一定要保持冷靜，從心理上給自己一個暗示。現在抽筋問題不大，可以很快緩解。另外，全身一定要放松。這樣才能在短時間內緩解抽筋的肌肉。應采用反向拉伸來盡快緩解這種痙攣狀態，即拉伸時應與肌肉收縮方向相反。

第一，首先要保持冷靜。如果這時候慌了，很可能會窒息。

第二，深呼吸，腳底用力向上，對抗抽筋。

第三，盡可能通知朋友或者身邊的人。