打籃球、跳繩、跑步哪個(gè)容易長高？

打籃球，跳繩，跑步都是很好的運(yùn)動(dòng)，但是對(duì)于想長高的人來說，跳繩可能更好，每天至少半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)。多曬太陽，多吃含鈣量高的食物，如牛奶、雞蛋、豆類等。

跑步半小時(shí)，打籃球半小時(shí)(單人，三分上藍(lán))，那個(gè)對(duì)長身高幫助好點(diǎn)？

肯定打籃球，這無疑是最有助于身高的運(yùn)動(dòng)。不僅有跑跳，還能促進(jìn)骨骼發(fā)育。

請(qǐng)問，跑步、籃球、羽毛球、跳繩哪個(gè)最有助增高？

，這取決于你的鍛煉強(qiáng)度和鍛煉。跳繩短時(shí)間內(nèi)效果不錯(cuò)。羽毛球更全面的鍛煉腿部和腳踝力量，更鍛煉身體協(xié)調(diào)性和大腦反應(yīng)。跑步主要是心肺、耐力、腰腹力量訓(xùn)練。強(qiáng)調(diào)最好跑3000米的中長跑，效果可以很明顯。籃球是斗智斗勇的游戲，身體對(duì)抗很強(qiáng)。對(duì)身體的協(xié)調(diào)性、耐力、反應(yīng)能力都有要求。如果是減肥，男生建議跑步，平時(shí)加仰臥起坐，控制飲食的質(zhì)和量，保證你能減肥，有好身材；女生就別跑了，一直跑到腿粗都是罪過。如果他們無事可做，打羽毛球是個(gè)不錯(cuò)的選擇。這是一個(gè)更優(yōu)雅的練習(xí)。如果有舒適的場(chǎng)地，他們會(huì)一邊運(yùn)動(dòng)一邊享受，不會(huì)讓你因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)疲勞而疲憊。

如何讓孩子長高是目前很多有孩子的家長關(guān)心的問題，在門診和網(wǎng)絡(luò)上經(jīng)常遇到。

一、常見的鍛煉方法。

1跳繩:一般一天500次比較合適，多注意運(yùn)動(dòng)損傷。

打籃球:跳高有助于長高。

戶外活動(dòng):踢足球、跑步等。

其他重要的補(bǔ)充方法。

第二，睡覺。

睡眠充足比較合適，尤其是早睡早起。有人建議你必須在九點(diǎn)鐘睡覺。;晚上的鐘。

第三，營養(yǎng)。

現(xiàn)在的孩子一般都不是營養(yǎng)不良，但是合理的飲食很重要。多吃蛋、奶、肉、蔬菜、米飯、面食等主食，少吃零食。

第四，補(bǔ)充維生素D3。

由于兒童多從事室內(nèi)活動(dòng)，建議補(bǔ)充維生素D3，促進(jìn)鈣的吸收。

第五，避免重物身體或肩膀。

比如書包太重，可能會(huì)造成肩部壓力，造成身材矮小。

第六，消除疾病身材矮小。

這就需要兒科內(nèi)分泌科在評(píng)估了兒童與內(nèi)分泌的關(guān)系后，再?zèng)Q定是否做相關(guān)檢查。;身高年齡和骨齡來排除病理性侏儒癥。

個(gè)人分析僅供參考。