爬山腿疼怎么辦？

;爬山時(shí)的腿痛主要是由于過(guò)度勞累引起的局部關(guān)節(jié)或肌肉勞損，也可能引起一些乳酸堆積，所以可能會(huì)出現(xiàn)明顯的酸痛。這種疼痛可以適當(dāng)熱敷或局部按摩，一般幾天后會(huì)逐漸消退。如果持續(xù)不退，也可以配合一些活血的藥膏外用。請(qǐng)跟隨醫(yī)生。;對(duì)特定藥物的建議。

爬的稍微用力一點(diǎn)，適當(dāng)減少，第一天爬一半，第二天爬70%，第三天登頂。堅(jiān)持了一個(gè)星期，疼痛逐漸消失，而且穩(wěn)中有快，小腿上的肌肉又緊又硬。在平坦的路上行走會(huì)很容易。