、陳和太極拳可以在他們起來(lái)時(shí)大快朵頤。打太極拳時(shí)腹部是收縮還是擴(kuò)張，與腹式呼吸法有關(guān)。腹式呼吸包括順向呼吸和逆向呼吸。反向腹式呼吸法吸氣時(shí)腹部?jī)?nèi)收，呼氣時(shí)腹部擴(kuò)張。所以，如果太極拳采用反向腹式呼吸法吸氣，腹部?jī)?nèi)收。

太極呼吸法口訣？

一般采用腹式呼吸，通過(guò)鼻子吸氣呼氣，吸氣時(shí)腹部鼓起，呼氣時(shí)腹部回縮。練習(xí)太極拳時(shí)，你應(yīng)該冷靜，均勻和細(xì)長(zhǎng)的呼吸，不要不要屏住呼吸或盡力而為。在打太極拳的過(guò)程中，用收的動(dòng)作吸氣，用放的動(dòng)作呼氣。比如持球時(shí)吸氣，野馬分鬃時(shí)呼氣。建議在空氣清新或者環(huán)境好的地方練習(xí)，天氣不好的時(shí)候在室內(nèi)練習(xí)。

陳式太極拳一吸一呼請(qǐng)問(wèn)應(yīng)該怎樣做？

陳氏呼吸法中吸氣與呼氣的重要性太極拳練習(xí)太極拳時(shí)，呼吸的高低意味著技巧的深淺，也是蓄力發(fā)力的關(guān)鍵。訓(xùn)練有素的人可以在一定程度上增強(qiáng)丹田的氣息，減少肺部的氣息，提高身體呼吸的效率。吸氣和呼氣是對(duì)立統(tǒng)一的，內(nèi)呼吸和外呼吸也是對(duì)立統(tǒng)一的辯證關(guān)系，相互矛盾，相互統(tǒng)一，相互促進(jìn)。太極拳有三種呼吸。:自然呼吸。呼氣，直到你到達(dá)著陸點(diǎn)或者定住呼吸；吸氣，呼氣。練拳時(shí)，動(dòng)作要與呼吸協(xié)調(diào)，動(dòng)作時(shí)快時(shí)慢。陳太吉傳的注意事項(xiàng)吸氣和呼氣(1)打拳時(shí)注意呼氣，太極拳講究一起呼吸，大口呼吸，自然呼吸。陳太吉傳特別注意吐氣，出拳聲音很大，尤其是精力充沛的時(shí)候。當(dāng)他呼氣時(shí)，他可以張開(kāi)嘴呼氣。(2)你可以不要屏住呼吸，把動(dòng)作自然地結(jié)合起來(lái)。打拳時(shí)要時(shí)刻注意調(diào)整呼吸。拳擊時(shí)，你屏住呼吸的原因是t呼吸是你的氣息調(diào)節(jié)不當(dāng)，氣息運(yùn)化不暢，沉重。呼吸力是指拳擊練習(xí)中肺呼吸和腹呼吸相結(jié)合，主要通過(guò)鼻子進(jìn)行長(zhǎng)呼吸和短呼吸，與全身動(dòng)作相結(jié)合。(三)呼吸與力量相結(jié)合:太極拳的精髓是武術(shù)，講究技擊的實(shí)用性，講究"力量與智慧(攻防時(shí)拳架中的能量)。因此，太極拳腹式呼吸是一種深呼吸，根據(jù)的變化規(guī)律來(lái)練習(xí)能量積累與分配和"能量消耗與消耗拳擊運(yùn)動(dòng)。隨著訓(xùn)練時(shí)間和熟練動(dòng)作的增加，我們可以根據(jù)個(gè)人的鍛煉經(jīng)驗(yàn)和需要，有意識(shí)地引導(dǎo)呼吸，使其更好地適應(yīng)力量和動(dòng)作的要求，按照"運(yùn)動(dòng)時(shí)吸吮，靜止時(shí)呼吸和"一起張開(kāi)呼吸，這與我們?cè)谏?、勞?dòng)和其他運(yùn)動(dòng)中的習(xí)慣和生理需求是一致的。動(dòng)作呼吸應(yīng)力求自然協(xié)調(diào)，而不是機(jī)械勉強(qiáng)，另外動(dòng)作呼吸要因情況而異，不能強(qiáng)求一律。要保持呼吸的自然順暢，一定不能違背呼吸的自然規(guī)律和原則。